O inicio de tudo.

Olá a todos os amantes de corridas, caminhas, exercícios físicos e também pra você que ainda não pratica nenhuma atividade.

Meu nome é Rafael, estou longe de ser um corredor, mas tenho uma meta para o final desse ano: Correr a São Silvestre.

No decorrer do ano vou postar minha preparação, darei dicas de corrida, de exército e até de alimentação pra você que está pensando em iniciar esse esporte maravilhoso que é a Corrida.

Um resumo da minha história

Nunca tive problema em me manter no peso correto, isso até certa idade, mas em 2009 sofri um acidente e rompi o ligamento cruzado do joelho esquerdo.

Antes disso sempre pratiquei esportes. Futebol, vôlei e basquete fizeram parte da minha juventude assim como a musculação. Não que eu era um exemplo de fisiculturista, mas sempre gostei de praticar atividades.

Depois que rompi o ligamento me vi impossibilitado de realizar qualquer exercício. Isso durou 6 meses até que não tive outra opção a não ser operar.

Pós operatório

Pós operatório

Minha recuperação foi difícil. Em parte por que os pontos não cicatrizaram como deveria e também pelo meu desleixo com a fisioterapia. Enfim, desde a contusão até colocar um tênis para uma caminhada, lá se foram 2 anos e 15kg a mais. Isso sem falar na perda da musculatura.

A corrida foi uma forma de perder peso e iniciar uma volta aos exercícios físicos. No inicio lembro-me de conseguir caminhar por 600 metros. O desconforto e o medo de uma nova lesão sempre me assolaram, mas consegui superar com muita força de vontade.

O resto da história e como estou agora vou compartilhando com vocês no decorrer do ano.

Abraços e levante do sofá!